科普:人體所需7大營養素!我們如何用飲食吃出健康呢?

衣、食、住、行,是人類的基本需求。在這4個字當中,食最為重要,古道曰:「民以食為天」,這句話就是最好的見解。飲食是可以影響我們一生的健康,而均衡飲食可以讓身體吸收重要營養,增強抵抗力,讓身體變得更健康。有了健康的體魄才有享受生活的資本,要記得,沒什麼比健康來得更重要了。

The scale says I gained 3KG weight in a day! Understand the reasons for weight fluctuations.

When it comes to weight loss, most people will be very concerned about their weight and keep measuring their weight several times a day. However, weight can fluctuate throughout the day. We will get a less accurate...

#減肥煩惱NO1:我一天“胖”了 3KG!了解體重浮動原因

說到減肥,最多人關注的莫過於自己的體重了,恨不得一天量幾次,然後我們可能會發現有時候連續幾天,體重都沒有很大的變化,但有時候同一天量體重,不同的時間點,體重又不一樣了。

4 Of The Top 10 Deadliest Diseases Are Related To Obese

Being obese increases the mortality rate. Obesity is a chronic disease. According to WHO's definition, it is known to have abnormal or excessive fat accumulation in the body. We thought that gaining 2-3 kg in...

肥胖只是體重增加?外形變化?你知道它還可以帶來許多危險疾病嗎!

胖超過5年 死亡率就增加5倍! 肥胖是一種慢性疾病,被定義為體內異常或過多的脂肪堆積,對健康有害。有些人或許會認為一年內胖了2-3公斤可能沒什麼大不了的,但長期下來,若是不控制,體重可能會越增越多,增加換上疾病的風險喔。  比起普通體重的人來說,肥胖者有較高的機會罹患糖尿病、代謝综合症、脂肪肝、阻塞型睡眠呼吸中止症、胃食道逆流、退化性關節炎、不孕症、憂鬱症,甚至還會增加許多癌症發生的機會,例如食道癌、大腸直腸癌、子宮內膜癌等。 那到底肥胖是如何導致患上這些疾病的呢?讓我們舉三個最常見的疾病例子作為講解。