衣、食、住、行，是人類的基本需求。在這4個字當中，食最為重要，古道曰：「民以食為天」，這句話就是最好的見解。飲食是可以影響我們一生的健康，而均衡飲食可以讓身體吸收重要營養，增強抵抗力，讓身體變得更健康。有了健康的體魄才有享受生活的資本，要記得，沒什麼比健康來得更重要了。

When it comes to weight loss, most people will be very concerned about their weight and keep measuring their weight several times a day. However, weight can fluctuate throughout the day. We will get a less accurate...

說到減肥，最多人關注的莫過於自己的體重了，恨不得一天量幾次，然後我們可能會發現有時候連續幾天，體重都沒有很大的變化，但有時候同一天量體重，不同的時間點，體重又不一樣了。

Being obese increases the mortality rate. Obesity is a chronic disease. According to WHO's definition, it is known to have abnormal or excessive fat accumulation in the body. We thought that gaining 2-3 kg in...

胖超過5年 死亡率就增加5倍！ 肥胖是一種慢性疾病，被定義為體內異常或過多的脂肪堆積，對健康有害。有些人或許會認為一年內胖了2-3公斤可能沒什麼大不了的，但長期下來，若是不控制，體重可能會越增越多，增加換上疾病的風險喔。  比起普通體重的人來說，肥胖者有較高的機會罹患糖尿病、代謝综合症、脂肪肝、阻塞型睡眠呼吸中止症、胃食道逆流、退化性關節炎、不孕症、憂鬱症，甚至還會增加許多癌症發生的機會，例如食道癌、大腸直腸癌、子宮內膜癌等。 那到底肥胖是如何導致患上這些疾病的呢？讓我們舉三個最常見的疾病例子作為講解。